Yoga for bedre rygge

Dette hold er for dig, der har ondt i ryggen – enten akut eller mere permanent – og som har brug for ekstra hensyn. Du kan sagtens lave yoga, selvom kroppen ikke kan det samme som tidligere.
Undervisningen tager udgangspunkt i blide, løsnende og let styrkende øvelser, tilpasset holdets formåen og ønsker.
Undervejs er der rolige ån­de­drætsø­vel­ser, og vi slutter altid af med en lang, behagelig afspænding, hvor kroppen får lov til bare at gøre sit.

Små, hensyntagende hold
Holdet er et hensyntagende hold, hvilket betyder, at der tages særligt hensyn til dig og din krop.
Det kan være, at du:
• har ondt i ryggen
• døjer med stress
• har udfordringer med knæ eller hofter
• har fået en ny hofte
• eller bare har brug for en roligere tilgang

Årsagen til at vælge et hensyntagende hold er helt din egen – og helt i orden.
Der er kun 7–8 deltagere på holdet, så der er god tid og opmærksomhed til den enkelte, og øvelserne kan tilpasses undervejs.

Hvem underviser?
Undervisningen varetages af Jonas, som er uddannet yogalærer gennem Dansk Yoga og har mange års erfaring med hensyntagende undervisning.
Der undervises altid på dansk – og med fokus på, at alle kan være med, præcis som de er.

Undervisningen følger AOF’s kalender og ligger ikke i skolernes ferier.