Traumerelateret yoga - Odense

Sanselig & trau­me­re­la­te­ret yoga – styrk din kro­ps­be­vidst­hed og indre ro

Bærer du rundt på svære oplevelser, som har sat spor i både krop og bevidsthed? Traumer kan påvirke vores nervesystem, vores evne til at mærke os selv og vores følelse af at have valg i livet. Denne yogasession giver dig et trygt rum til at arbejde nænsomt med kroppen – uden at genopleve tidligere hændelser.

En yogapraksis der støtter din proces

Sessionen er for dig, der ønsker at:

• finde tilbage til dig selv
• mærke din krop på en tryg måde
• skabe kontakt til nuet
• styrke din kropslige fornemmelse og indre rytme

Gennem blide, sanselige bevægelser inspireret af udvalgte yogaformer arbejder vi med at støtte kroppen i at slippe spændinger og skabe mere ro. Fokus er ikke på perfekte stillinger, men på at mærke dine egne grænser og valg undervejs.

Fire centrale triv­sels­fak­to­rer i trau­me­re­la­te­ret yoga

Undervisningen tager udgangspunkt i fire essentielle elementer for mental trivsel:

• Evnen til at være til stede i nuet
• Bevidstheden om, at vi har valg
• Evnen til at handle effektivt
• Fornemmelsen af en indre rytme og handlekraft (agens)

Disse temaer er særligt relevante, når kroppen har været påvirket af be­last­nings­re­ak­tio­ner eller traumatiske oplevelser.

Sådan foregår sessionen

Vi starter med en kort fælles meditation for at lande i rummet. Derefter arbejder vi med en række øvelser, der kan foregå:

• siddende på stol
• stående
• siddende på måtte
• liggende på måtte

Hver session afsluttes med en guidet afspænding, så kroppen får mulighed for at integrere oplevelsen.

"For at ændre sig, skal mennesker blive bevidste om deres fornemmelser og måden, deres kroppe interagerer med verden omkring dem."
– Bessel van der Kolk