Tirsdags Yoga med Lene

Dette hold er for dig, der har erfaring med yoga – og dig der gerne vil prøve yogaen. Øvelserne tilpasses, så de matcher dit nuværende niveau og støtter dig i din yogatræning. Du vil arbejde med forberedende og opvarmende øvelser, der leder frem til de fulde yogastillinger. Du vil møde kriger- og tre­kants­stil­lin­ger, lille/stor soløvelse og mange af de gode klassiske stillinger. Vi vil arbejde med styrke, smidighed og balance, samtidig med at vi skaber plads til fordybelse og indre ro. Opmærksomhed på kro­ps­be­vidst­hed og åndedræt vil være gennemgående i undervisningen og hjælpe dig til at få det optimale udbytte af hver asanas. Undervisningen afsluttes med en beroligende afspænding, der giver dit nervesystem ro og balance i krop og sind. Jeg glæder mig til at byde dig velkommen til kurset. Der er måtter tilrådighed, men medbring gerne et tæppe.