Pop up aftenskole - Mindful Yoga - Vejen

På dette hold undervises der i afspænding, bevidsthed og op­mærk­som­heds­træ­ning gennem yoga. Mindful Yoga kombinerer meditation og mind­ful­nes­sø­vel­ser med bevægelse og stillinger.

Yogaøvelserne er ikke svære og egner sig også til dig, hvis du er fysisk mere begrænset. Yo­ga­stil­lin­ger­ne er enkle og fokuserer på uddybning, opmærksomhed og forsinkelse. Der veksles mellem stående, siddende og liggende yogastillinger og mindfulness meditation.

Mindful Yoga er meget velegnet til mennesker, der er ramt af stress, burn-out eller træthed efter Corona.
Vi afslutter altid timen med en liggende, afslappende meditation.

Medbringe yogamåtte, tæppe og eventuelt en lille pude / me­di­ta­tions­stol samt tøj du kan bevæge dig i. Varme sokker og en sweater kan være rart at have med.