Mindflow Yoga-Funktionel og somatisk yoga

Et yogahold med fokus på sammenhængen mellem krop, sind og åndedræt. Undervisningen tager udgangspunkt i en funktionel og somatisk tilgang, hvor du arbejder med kro­ps­be­vidst­hed, bevægelighed og styrke – med respekt for dine egne grænser.

Åndedrættet er en central del af praksissen og bruges aktivt til at skabe ro, stabilitet og friere bevægelse. Undervisningen veksler mellem blide og dynamiske flows, dybdegående stræk, funktionel styrke, mindfulness, afspænding og ån­de­dræt­stræ­ning.

Holdet er et hensyntagende hold, hvor der tages individuelle hensyn til den enkelte deltagers behov, muligheder og fysiske forudsætninger. Øvelserne tilpasses, så alle kan deltage ud fra deres eget udgangspunkt og med respekt for kroppens grænser. Holdet er for alle – uanset erfaring og alder.