2.035 kr./person
Medi yoga
MediYoga er en blid terapeutisk yogaform, der er baseret på forskning i det svenske og det danske sundhedsvæsen. De veldokumenterede effekter er bl.a. på: Stress, hjerte-kar sygdomme, hormonbalancen, smerter, søvnproblemer, migræne, ryg og nakke problemer. MediYoga kan give dig: Indre ro og balance Mere energi og overskud Bedre koncentration Øget kropsbevidsthed Det kræver ingen forudsætninger at deltage på mine hold. Der er plads til alle, også dig der ikke har prøvet yoga før. Mediyoga-programmerne består af: Åndedrætsøvelser Blide fysiske stræk og øvelser Afspænding Meditation Du behøver absolut ikke at kunne sidde i skrædderstilling… Kan du sidde på en stol, kan du også dyrke MediYoga. Max. til 8 deltagere på holdet. Er du tvivl om det er det rigtige hold for dig, eller har du spørgsmål til Mediyoga, er du meget velkommen til at kontakte mig på tlf. 27592192 eller mail: topsonja30@gmail.com. Du kan også læse mere om Mediyoga på og mig på https://yogapitstop.dk
Kursusdetaljer
2.035 kr./person
Underviser
Sonja Top
Yoga har været en central del af mit liv i mange år. Jeg betragter yoga som en opdagelsesrejse, og en mulighed for at opnå en større evne til at opleve, sanse, føle og mærke indad, og derigennem skabe styrke, ro, balance og velvære i krop og sind.
Jeg er en erfaren og certificeret yogalærer inden for stilarterne Hatha, Yin og Mediyoga med 500 + timers uddannelse. Herudover har jeg videreuddannet mig indenfor Yoga mod stress, Mediyoga for børn, Somatisk yoga og Restorativ yoga.
Som underviser betyder det meget for mig, at der er plads til at være præcis som du er, på det niveau, du er – uanset om du er ny eller erfaren i yoga, med eller uden skavanker. Yoga hos mig er for alle, øvelserne kan modereres, varieres og tilpasses, så alle kan være med.
Kursister beskriver mig ofte som engageret, rolig, uhøjtidelig, empatisk og nærværende. Det er vigtigt for mig at kunne skabe et trygt rum, hvor du kan føle dig godt tilpas, og give dig selv lov til at falde til ro. Et sted og hvor der er plads til nærvær, fordybelse og egenomsorg.
Målet med min undervisning er, at du forlader undervisningen med en oplevelse af at have fået noget værdifuldt med dig hjem, som du kan bruge i din hverdag, gerne en følelse af styrke, ro, velvære og balance.
Jeg glæder mig til at byde dig velkommen på holdet og følge dig på din yoga opdagelsesrejse.