Hatha-, yin yoga og meditation med Jacqueline

Dette hold er for alle – både begyndere og øvede. Du vil blive guidet trygt gennem yogaens stillinger (asanas), som tilpasses den enkelte krop og dens behov. Vi er alle forskellige, og derfor vil du opleve individuelle variationer og tilpasninger undervejs.

I undervisningen har vi fokus på nærvær, vejrtrækning og forbindelsen mellem krop og sind.
Vi begynder med blid opvarmning samt vejrtræknings- og me­di­ta­tions­ø­vel­ser. Derefter bevæger vi os gennem hatha yoga, hvor vi arbejder roligt og bevidst med stillingerne. Herefter går vi over i yin yoga, hvor stillingerne holdes i længere tid for at skabe ro, smidighed og fordybelse.

Vi afslutter hver undervisning med afspænding til klangmusik.

Jeg glæder mig til at byde dig velkommen.