Hatha yoga for alle - Viborg

Det handler om at få det rart i kroppen og fredeligt i sindet i dette klassiske hatha-forløb: Kropsnærvær og ån­de­drætsø­vel­ser, lange stræk og let muskeltræning, deltagende bevægelse og indfølt afspænding i et roligt, opmærksomt tempo er, hvad du kan forvente at møde til disse yoga-timer. 

Vi kommer især til at arbejde med at få forbindelse til “glemte” dele af kroppen - f.eks. nakke, navle, lænd og fødder, mens vi sigter til at få bedre fornemmelse for spæn­dings­møn­stre og låse op med åndedrættet. Vi kommer til at opholde os længere tid i både aktive og passive stillinger og vil blive udfordrede til at være til stede med de fornemmelser og følelser, der opstår, når vi dykker ned i kroppen.     

Om underviseren:

Stabilitet og nærværet med kroppen er i centrum i min yo­gaun­der­vis­ning. Vi arbejder på at give åndedrættet rolige og frie rammer ved at bevæge os med omtanke og opmærksomhed, men udfordrer også mønstre og vaner, når vi vender på hovedet, får knæene på skuldrene eller fletter tæerne sammen.

Yoga har været en bærende del af mit liv siden 2012. Min praksis har især kredset om klassisk hatha yoga og de meditative og energibaserede aspekter af yogaen. Jeg er 200RYT fra Siddhi Yoga i Dharamsala, Indien og dertil cand.mag. i lit­te­ra­tur­hi­sto­rie og re­li­gions­vi­den­skab med et indgående kendskab til indisk tænkning, religion og historie.