Efterårs Yin yoga med Chris

Yin yoga foregår i et roligt tempo, hvor man bliver i de enkle stillinger i flere minutter. Bindevævet får dermed lov til at give efter og give slip. Det kan være med til at forbedre din fleksibilitet og bevægelighed. Denne langsomme, meditative yoga er med til at regulere nervesystemet. Yin yoga handler ikke om at præstere og være perfekt, men om at mærke sin krop og hvad den tillader. Helt perfekt som et pusterum i hverdagen.
Jeg guider dig langsomt ind og ud af stillingerne. Timerne vil være forskellige fra gang til gang og der kan forekomme små mini­me­di­ta­tio­ner. Klassen afsluttes med afslapning.
Du skal medbringe underlag, et tæppe og måske en pude.