1.320 kr./person

Blid Mindful Yoga

I Mindful Yoga arbejder vi med en kombination af fysiske øvelser, meditationer, ån­de­drætsø­vel­ser og afspænding. Øvelserne løsner blidt op for myoser, træthed, afhjælper stress og spændinger og kan være med til at regulere et ustabilt blodtryk. Vi møder vores krop lige der, hvor den er, med respekt for kroppens grænser, vi har opmærksomhed og nærvær med i bevægelserne og fokus på vores trofaste følgesvend, åndedrættet.
Hver yogatime indledes med en åndedræts- og kropsscanning, herefter laver vi lidt op­varm­nings­ø­vel­ser. Vi udfører generelt øvelserne i et roligt tempo, med forslag til modifikationer og evt. brug af hjælpemidler, - så ALLE kan være med. Der tages hensyn til eventuelle skavanker og begrænsninger.
Mindful Yoga handler mindre om at præstere og mere om at lytte indad og mærke efter. Ud over at du opnår større smidighed og styrke får du mulighed for at blive bedre til at slippe stress og tankemylder, få mere balance i krop og sind. Når kroppen har det godt, giver det også mere livsenergi og større livsglæde

Kursusdetaljer

AOF, Asylgade 18, 8660 Skanderborg
Tirsdag, 13:00 - 14:30
28 lektioner, 14 mødegange
Tirsdag 1. september, 2026
Holdnr.: 7526204226
Kontakt: Skanderborg-Odder

1.320 kr./person

ledige pladser

Underviser

Sonja Top

Jeg startede min egen yogarejse for over 20 år siden. Yoga er et fantastisk redskab, der hjælper mig med at skabe kontakt og finde "hjem" i mig selv.

Jeg har selv haft – og har stadig – stor gavn af yoga, både fysisk, mentalt og fø­lel­ses­mæs­sigt. Fysisk i forhold til forskellige skavanker og smerter. Mentalt og fø­lel­ses­mæs­sigt i forbindelse med overgangsalder og stress. Alle former for yoga har været med til at skabe ro, balance og velvære i min hverdag.
Det gav mig lyst til at give yogaen videre – til gavn for andre. Derfor har jeg taget tre grundige yo­gaud­dan­nel­ser og deltaget i en række kurser:

- Hatha Yoga, 200 timer ved Nina Pfeiffer
- MediYoga, 120 timer ved Lene Hornslet, Mediyoga.dk

-Stress og udbrændthed, Mediyoga.dk
- Yin Yoga, 100 timer ved Trine Hedegaard
- Yoga Nidra, 3-dages kursus ved Sussie Jensen
- Restorativ yoga, 3-dages kursus ved Sussie Jensen
- Somatisk yoga-workshop ved Eva Wessel

I min undervisning lader jeg mig inspirere af egne erfaringer og uddannelser samt af andre dygtige, erfarne og passionerede yogalærere som Yvonne Hansen, Anne Goncalves, Sussie Jensen, Eva Wessel og Cathrine Yoga m.fl.
Jeg har en sundhedsfaglig baggrund som tandplejer og har undervist på tand­ple­jer­ud­dan­nel­sen. Jeg deltager løbende i in­spira­tions­da­ge og workshops.

Jeg nyder at undervise i yoga og glæder mig til at byde dig velkommen på holdet og guide dig et stykke af vejen på din yogarejse.

Populære links