Aktiv i aftenskolen - Stoleyoga Vejen

Stoleyoga i Vejen – særligt tilrettelagt

Har du lyst til et roligt og trygt kursus, hvor du kan arbejde med kroppen i et nænsomt tempo og finde mere ro, balance og be­væ­gel­ses­glæ­de?

Dette hensyntagende kursus i stoleyoga i Vejen er målrettet dig, der er udfordret af f.eks. ADHD, angst, autisme, stress, kroniske smerter eller andre forhold, der gør, at du har brug for et fleksibelt og overskueligt un­der­vis­nings­mil­jø.

Kurset er tilrettelagt for deltagere, der ikke trives på almindelige hold. Vi arbejder i en lille gruppe på kun 3–7 personer, så der er god tid til individuel støtte, fleksibilitet og hensyn til den enkeltes dagsform. Tempoet er roligt, forudsigeligt og med mulighed for pauser efter behov.

Det lærer du:
Du får en blid introduktion til stoleyoga og rolige be­væ­gel­se­s­ø­vel­ser:
• Enkle yogaøvelser siddende på stol
• Stræk og be­væ­ge­lig­hed­s­ø­vel­ser
• Balance og kro­ps­be­vidst­hed
• Ån­de­drætsø­vel­ser og afspænding
• Rolige øvelser til at mindske spændinger og uro

Kurset er for dig, der:
• Har brug for et roligt og trygt un­der­vis­nings­mil­jø
• Ønsker god tid til fordybelse og individuel vejledning
• Har svært ved at deltage på almindelige motions- eller yogahold
• Gerne vil arbejde med bevægelse på en skånsom og tilpasset måde

Undervisningen tager udgangspunkt i den enkelte deltager, og der er fokus på trivsel, tryghed og fællesskab frem for præstation.

Ved opstart skal du underskrive en kort erklæring, der bekræfter, at du hører inden for målgruppen.