Styrke og stabilitet

På dette hold hentes inspiration fra pilates og funktionel styrketræning. Målet er at opbygge styrke, stabilitet og bevægelighed i hele kroppen med særligt fokus på core og hofteområdet. Undervejs i træningen vil der være fokus på kontrollerede bevægelser, dyb mu­skel­ak­ti­ve­ring og bevidst vejrtrækning. Tempoet er fokuseret og kontrolleret, men med intensitet nok til at du virkelig kan mærke din krop arbejde. Vi træner uden hop og belastende øvelser, så holdet er skånsomt for led, men du vil stadig gå derfra med følelsen af at være stærkere, og at du har gjort noget godt for din krop. Alle øvelserne tilpasses, så alle kan være med uanset niveau.

Holdet passer perfekt til dig, der ønsker en stærkere og mere smidig krop.

Du er må meget gerne medbringe egen yogamåtte og træ­nings­e­la­stik men dette er ikke et krav. 

Frederiksberg og Københavns Kommune tilbyder forhøjet tilskud til særlige grupper. Ved valg af prisen for særlige grupper erklærer du på tro og love, at du er studerende på SU, lærling, på efterløn, pensionist, eller modtager over­før­sels­ind­komst (inkl. SU).
Personer over fol­ke­pen­sions­al­de­ren, 18-25-årige samt modtagere af over­før­sels­ind­komst kan også være berettigede.
Er du bosiddende i Københavns eller Frederiksberg Kommune, og kurset afholdes i en af disse kommuner, kan du benytte pristypen "særlige grupper".
AOF kan kræve dokumentation ved tilmelding eller senere. AOF forbeholder sig ret til at opkræve og få tilskud tilbagebetalt, hvis det forhøjede tilskud ikke accepteres af kommunen.