Senior Ryg 50+ m/k Silkeborg

På dette hold arbejder vi med bevægelighed og styrkeøvelser der støtter rygsøjlen.
Senior ryg med Pilates er en time, hvor øvelserne hjælpes på vej af det naturlige åndedræt, hvor vi dermed naturligt får fat i mavemusklerne. Dette er et godt udgangspunkt for en stærk, smidig og sund ryg.

Øvelserne er en blanding af rolige og be­vidst­heds­træ­nen­de øvelser og mere styrketrænings prægede øvelser.

Vi vil bruge forskellige redskaber, så som elastikker og bolde i forskellige størrelser for at optimere vores træning.

Alle kan deltage.

Vi slutter af med udstrækning og en kort afslapning.

Medbring: løstsiddende tøj og en vandflaske.