Pilates for alle - Grenå

Pilates er en træningsform, der bygger på en række øvelser med fokus på styrke, fleksibilitet, kropsholdning og koncentration. Metoden kombinerer ån­de­drætsø­vel­ser med kontrollerede og bevidste bevægelser for at styrke ker­nemusku­la­tu­ren og forbedre kroppens funktionalitet.

Pilates passer til alle og kan tilpasses individuelle behov. Det eneste krav er fokus – og derfor kan pilates dyrkes af alle, uanset om du er ny i træning, ønsker en skånsom og effektiv træningsform, eller har brug for genoptræning efter en skade eller operation.

På en times får du Pilates træning - Pilates Reformer bruger vi håndvægte for at skabe ekstra fokus på kontrol, stabilitet, åndedræt og mu­skel­ak­ti­ve­ring, og Pilates Flow udføres øvelserne i et sammenhængende flow med få pauser, hvilket udfordrer din udholdenhed og giver sved på panden.

Du skal huske at medbringe din egen måtte, håndvægte, gode flade træningssko eller skridsikre strømper – og eventuelt træ­nings­hand­sker uden fingre. Vi sørger for resten.

Du bestemmer selv, hvor udfordrende øvelserne skal være – så selv som begynder kan du sagtens være med.

Du kan glæde dig til 60 minutters træning: fra opvarmning, gennem en række forskellige øvelser, til en afsluttende cool down, hvor du får god tid til at arbejde med dit åndedræt og din ker­nemusku­la­tur.