Vandgymnastik (H)

Varmtvands­gym­na­stik er en skånsom og effektiv træningsform, der kombinerer styrke, balance, kondition og smidighed. Vi bruger redskaber som aquaorme og skumhåndvægte for at øge modstanden og forbedre balancen. Vandets naturlige opdrift gør øvelserne skånsomme for kroppen, samtidig med at modstanden giver en effektiv træning.
Dette hold er for alle der ønsker effektiv træning guidet af fit­nes­sin­struk­tø­ren, som
viser øvelserne på kanten og opmuntre til god træning.
Det varme vand (34°) gør, at der er mange bevægelser der er lettere at lave. Vandet giver både støtte og modstand. Varmen blødgør sammen med bevægelserne de stive og ømme muskler, samt øger stabiliteten omkring leddene.

Med øvelserne arbejder vi hen imod at kroppen bliver styrket indenfor dens muligheder.

Hensyntagende hold (H) er kurser tilrettelagt for dig der har udfordringer, dvs. en lidelse eller et handicap, der gør at du ikke kan deltage på almindelige hold.

Fol­ke­op­lys­nings­lo­ven kræver en underskrevet tro- og love erklæring, på at du har brug for netop denne type undervisning, da der ydes et særligt tilskud, så det er muligt at køre små hensyntagende hold. Tro- og love erklæring udleveres af underviser.