Gravidtræning - Aabenraa

Kurset er for dig som gerne vil have specifik træning af din gravide krop med fokus på stabiliserende øvelser for lænd, bækken, bækkenbund, ryg, bryst og nakke.

Der vil også være fokus på afspænding og udstrækning, så gener som smerter i balder, lår og lægmuskler forårsaget af nerve af klemning, forebygges eller afhjælpes.

Jeg vil bruge forskellige teknikker fra kropstræning samt fra rebozzo, yoga og pilates i min træning, hvilket også er teknikker der kan bruges under fødslen.

Jeg bruger min viden og erfaring som jordemoder, træ­nings­in­struk­tør og konsulent i sundhed og forebyggelse i undervisningen.

Du kan deltage fra tidligt i graviditeten og frem til du føder.

Kursusgangene kører over 5 uger, så ca. hver måned starter der et nyt kursus. Man er velkommen til at deltage over flere kurser.

Medbring:  Pude, håndklæde eller tæppe og egen yogamåtte samt vand.