DANSEWORKSHOP - ODENSE
1. februar, 2026
Søndag, 09:30 - 12:00
Grønnegade 21,2, Odense C
1.200 kr./person
Dans og bevægelse - Odense
Elsker du lige som jeg at danse og bevæge dig – Så kom med og lad os bevæge os sammen!
Intuitiv Dans er bevægelser, hvor du slår hjernen fra, lytter til musikken og mærker hvordan din krop vil bevæge sig.
Kan du lide at danse og bevæge dig til musik - og har du lyst til både at forkæle og udfordre dig selv, så er dette forløb lige noget for dig.
De første 15-20 minutter lander vi i lokalet, hvor jeg guider dig til grounding, og i fællesskab opvarmer vi kroppen.
Herefter mødes vi i dansen, hvor vi laver fri, intuitiv dans. Alle slags bevægelser kan opstå - der er ikke
rigtige eller forkerte bevægelser. Du lytter til din krop, og følger dens bevægelser, for at udforske den, du er.
Vi bruger musikken og dansen til at få kontakt til dybere lag af os selv og vores identitet. Vi lader os inspirere af hinanden og af musikkens toner. Lader os flyde med.
Musikken vil være afvekslende i genrer indenfor fx pop, rock til up-tempo, trommemusik, og til mere blide meditative melodier. Du kan derfor både opleve, at få sved på panden og at komme helt ned i gear.
Intuitiv dans hjælper os ned i kroppen og ud af hovedet. Dans er livsbekræftende og hæver humøret. Dans gør glad, bringer ro i krop og sind - og alle kan være med!
Vi afslutter timen med en fælles blid udstrækning, og afspænder kroppen gennem guidet vejrtrækning og en afsluttende meditativ kropsscanning.
VEL MØDT
Medbring måtte eller tæppe, til den afslappende del af undervisningen.
Kursusdetaljer
Totum - Skolen for kropsterapi, Grønnegade 21,2, 5000 Odense C
Mandag, 17:30 - 19:00
20 lektioner, 10 mødegange
Mandag 12. januar, 2026
Holdnr.: 6426104300
1.200 kr./person
ledige pladser
Underviser
Anne Heibøll Nielsen
I AOF-regi afholder jeg workshops og holdtræning indenfor den Fri Intuitive Dans samt Åndedrætsworkshops.
I den ”konventionelle verden” er jeg uddannet cand.mag. i pædagogik, socialpædagog og social- og sundhedsassistent. Jeg har en 1-årig terapeutisk uddannelse i kognitive behandlingsformer og er certificeret i belastningspsykologi. Derudover er jeg uddannet TOTUM kropsterapeut og certificeret NADA udøver.
Jeg har indgående viden om åndedrættets restorative og mentalt vitaliserende og balancerende effekt, og praktiserer og faciliterer workshops, hvor kroppens egen evne til at finde ro og balance er i fokus.
Ligeledes faciliterer jeg workshops og holdtræning i den frie, intuitive dans.
Jeg elsker at danse - dans er for mig meditation i bevægelse, og jeg tiltrækkes af motionsformer, der har elementer af leg, nydelse og nærvær i nuet, samt omsorg for os selv og andre i sig.
I undervisningen kombinerer jeg min glæde ved dansen med min viden og erfaring om åndedrættet, nervesystemet og neuropædagogikken, mindfulness, meridianbaner og energiarbejde samt selfcompassion.