Body SDS Grundtræning Kolding

Body SDS grundtræning  er en dansk udviklet træningsform, der fokuserer på at styrke, smidiggøre og centraliserer leddene i kroppen, hvilket giver dig et stærkt fundament og en harmonisk kropsholdning.

Der fokuseres ligeledes på puls, koordination, balance samt styrketræning af mave og ryg.

Grundtræningen består af tre moduler, der gennemgås hver gang:

De 7 faser

Legende øvelser

Udstræk

De 7 faser er træning af syv ledgrupper, nemlig fødder, knæ, hofter/lænd, overkrop, skuldre, nakke og arme.

De legende øvelser fokuserer på puls, koordination, balance samt styrkelse af af mave, ryg og arme.

Slutteligt vil der være udstrækning.

Det får du ud af træningen:

• Øget kro­ps­be­vidst­hed og koordination

• Styrkelse og smidiggørelse af leddene

• Retter op på skævheder i kroppen

• Giver ro

   

  Der trænes i træningstøj på bare fødder. Alle kan deltage uanset niveau.