Compassion for pårørende - Svendborg

Compassion for pårørende - selvmedfølelse i en svær rolle

5 mødegange a 2 lektioner

At være pårørende kan være både meningsfuldt og belastende. Mange glemmer sig selv i omsorgen for andre - og det kan føre til udmattelse, skyld og stress.
På dette kursus arbejder vi med compassion og selvmedfølelse som en vej til større ro, styrke og balance.

Du lærer:
• Hvad compassion og selvmedfølelse er - og hvorfor det ikke er egoisisk.
• Hvordan du kan møde dig selv med venlighed og forståelse i svære situationer.
• Konkrete øvelser til at håndtere skyld, bekymring og følelsesmæssig overbelastning.
• At styrke din indre støtte og skabe plads til dig selv i rollen som pårørende.

Undervisningen veksler mellem oplæg, refleksion, samtale og enkle øvelser. Du behøver ikke have erfaring med meditation eller psykologi - bare lyst til at passe lidt bedre på dig selv.

Kurset er for dig, der er pårørende til et menneske med sygdom, handicap eller psykisk sårbarhed - og som ønsker mere overskud og indre ro.