Sheng Zhen og Qigong

Har du brug for at træne på en måde, som virker meget afstressende og gavner kredsløbet, livsenergien og immunforsvaret? Det centrale på kurset er at lære at slappe af og åbne krop, hjerte og sind for universel kærlighed, glæde og samhørighed.

Du styrker, smidiggør og koordinerer hele kroppen, og du styrker din jordforbindelse og træner balance. Øvelserne kan forebygge knogleskørhed og lindre ledsmerter. På længere sigt kan træningen lede til en dyb tilstand af indre fred og følelse af at være i harmoni med universet.

Vi træner med kærlig selvomsorg - både stående og siddende bevægelsesformer og meditation i ro. Undervisningen vil indeholde elementer fra Qi Gong som for eksempel taoistisk selvmassage. Vi afslutter med liggende dybdeafspænding.

Kom i løstsiddende tøj, husk egen yogamåtte, tæppe/pude og en flaske vand.

Underviser er uddannet Qi Gonglærer og certificeret lærer i Sheng Zhen bevægelse og meditation hos Master Li Junfeng og Teacher Jing: www.shengzhen.org

Mandag 18.30-20 = 2 lektioner

5/9-12/12 = 14 gange