Hensyntagende Qi Gong, selvmassage og meditation

Har du nedsat bevægelsesfunktion, og kunne du tænke dig at få styrket både krop og sind med hjælp af blide bevægelser og kærlig selvomsorg? Har du brug for at kunne slappe af, træne smidighed og opnå en indre ro? Vil du lære meditere?

Vi tager udgangspunkt i enkle fysiske bevægelser og taoistisk selvmassage. Gradvist udøger og fordyber vi træningen, og du lærer at finde ro og forankre dig i kroppen. Når du slapper af og åbner dit sind har det en positiv effekt på energicirkulationen. Regelmæssig træning kan have en dyb afstressende, rensende og styrkende effekt.

Vi træner på små hold, og din underviser vil støtte dig i at tilpasse øvelserne efter dit behov og din individuelle kapacitet. Vi træner både stående, siddende og liggende, og du kan lære at give slip på negativitet og opleve at blive mere glad og positiv, hvilket er godt for immunforsvaret.

Kom i løstsiddende tøj, husk egen yogamåtte, tæppe/pude og en flaske vand.

Underviser er uddannet Qigonglærer, certificeret lærer i Sheng Zhen bevægelse og meditation hos Master Li Junfeng og Teacher Jing: www.shengzhen.org

Mandag 16.45-18.15 = 2 lektioner

5/9-12/12 = 14 gange