950 kr./person
Kreativ selvindsigt
Kender du følelsen af et hoved, der aldrig rigtig holder pause? For mange tanker. For meget støj. For lidt kontakt til det, der faktisk foregår indeni.
Kursuset er for dig, der gerne vil forstå dig selv bedre og finde mere ro, men som er træt af kun at tænke dig frem til svarene.
Når du tegner og maler, aktiverer du ikke kun det analyserende hoved, men også sanser, opmærksomhed, motorik og fordybelse. Forskning viser, at kreative aktiviteter kan støtte stressreduktion, følelsesregulering og hjernens evne til at danne nye forbindelser og
mentale spor.
Det gør kreativitet til mere end noget hyggeligt. Det bliver en konkret måde at slippe noget af tankemylderet, opdage dine mønstre tydeligere og få adgang til nye perspektiver.
På kurset bruger vi derfor tegning og maling som redskaber til selvindsigt, mental ro og personlig udvikling. Du behøver ikke være god til at tegne eller male for at være med. Du skal bare have lyst til at være kreativ og nysgerrig på, hvad det kan åbne for.
Til gengæld får du konkrete redskaber til mere ro i hovedet, større selvforståelse og en ny måde at arbejde med dig selv på, som både er jordnær, visuel og overraskende effektiv.
Dag 1 – Fra støj til selvkontakt
1. Hvor er du lige nu?
Status og første kreative spejling
2. Tankemylder og indre uro
Kreative redskaber til ro og regulering
3. Dine mønstre under overfladen
Det du har med dig, uden altid at se det
4. Hvad har du brug for mere af?
Behov, energi og selvkontakt
Dag 2 – Fra indsigt til ny retning
5. Dit indre kompas
Værdier, mål og det, du vil stå stærkere i
6. Den gamle fortælling
Roller, vaner og selvbilleder, der ikke længere tjener dig
7. Den nye fortælling om dig selv
Et nyt billede på den version af dig, du vil leve mere ud fra
8. Forankring og næste skridt
Det du tager med hjem og vil holde fast i
Kursusdetaljer
950 kr./person
Underviser
Mette Egebæk
Jeg hedder Mette Egebæk og er billedkunstner, coach og underviser med mere end 15 års erfaring i at arbejde med menneskers udvikling, adfærd og mentale mønstre. Jeg arbejder i feltet mellem kreativitet, neurovidenskab og personlig udvikling og brænder for at gøre den slags stof konkret, brugbart og menneskeligt.
Min styrke er, at jeg ikke bare underviser i kreativitet som noget hyggeligt. Jeg bruger kreative processer som et aktivt redskab til at skabe refleksion, selvindsigt, ro og bevægelse. Når mennesker får hænderne og sanserne med, sker der ofte noget, som samtaler og analyser alene ikke kan skabe. Det er præcis det felt, jeg arbejder i.
Min undervisning er jordnær, skarp og uden præstationscirkus. Du behøver ikke kunne tegne eller male for at være med. Det handler ikke om at lave flot kunst, men om at bruge kreativiteten til at opdage noget, mærke noget og flytte noget. Mine deltagere går ikke bare hjem med en oplevelse, men med konkrete redskaber og nye perspektiver, de kan bruge i deres virkelige liv.
Jeg er optaget af at skabe rum med både dybde, nærvær, humor og ærlighed. Rum, hvor der er plads til at være menneske, men også til at rykke sig.