Yoga, åndedræt, afspænding og meditation

Vi laver Hatha Yoga, fysiske stillinger, ån­de­drætsø­vel­ser og Yoga Nidra, som er en dybere afspænding. Vi fordyber os i 2 meditations former, som hedder Indre Stilhed og Energiens Kilde.
Gennem fysiske øvelser arbejder vi med kroppens led og muskler på en blid måde. Der løsnes op for spændinger og kroppens energikilder, der ofte er blokeret af stress og fysiske spændinger. Vi arbejder med nogle teknikker, som giver kroppen en bedre balance og harmoni, og som styrker kroppen og sindet i at koncentrere sig samt modstå̊ ydre påvirkninger.
 
Niveauet er fra begynder til mellemtrin.

Kursisterne skal selv medbringe: En yogamåtte, tæppe og evt. en trøje.

Det er vigtigt ikke at have spist et stort måltid 2-3 timer inden klassen.

Såfremt du har fysiske udfordringer, er du velkommen til at kontakte underviser inden tilmelding.

Hvis du har yderligere spørgsmål, kan du kontakte aftenskolen på mail: aftenskole@hst.aof.dk eller tlf.: 32 51 14 95

Hvis du vil tilmelde dig et hold mere end 14 dage efter start, kan du kontakte os på mail eller telefon