Pilates fusion

På dette hold træner vi hele kroppen med simple, men effektive øvelser som er skånsom for leddene. Grundtræningen er pilates, men vi bruger også andre øvelser for at optimere træningen.
Alle, både mænd og kvinder kan være med på holdet uanset tidligere erfaring og form. Øvelserne kan laves i forskellige niveauer, så på den måde kan du deltage på holdet ud fra din fysiske form. Langt de fleste af øvelserne laves på gulvet, men vi har også øvelser hvor vi står op. Du vil få styrket hele din krop, igennem øvelser som træner kroppens små stabiliterende muskelgrupper, de inderste muskler og de yderste muskler. Vi kommer også til at arbejde med mo­bi­li­tet­stræ­ning og smidighed, samt små sjove øvelser som træner din hjerne. Formålet med træningen er at få det godt i kroppen, så eventuelle smerter mindskes eller helt forsvinder. Vi slutter af med at gennemgå og afspænde hele kroppen til noget roligt og afstressende musik.

Medbring evt. pude til nakke og lænd, tæppe til afspænding og/ eller håndklæde.

Har du spørgsmål til indholdet, kan du kontakte underviseren på: post@connieyndal.dk 

Hvis du har yderligere spørgsmål, kan du kontakte aftenskolen på mail: aftenskole@hst.aof.dk eller tlf.: 32511495 mandag-torsdag ml. 10-12

BEMÆRK: Bemærk at dette hold er et hensyntagende hold. Dette betyder, at der max. er 7 deltagere på holdet, hvilket giver underviseren mulighed for at tage individuelle hensyn til hver enkel deltager.
Du skal derfor ved første mødegang på dette hold udfylde en tro & love erklæring, som bekræfter dit behov for denne hensyntagende undervisning. Deltagelse på holdet kan ikke ske, hvis denne erklæring ikke bliver underskrevet.

Du har som pensionist, arbejdsledig, pensionist, ef­ter­løns­mod­ta­ger, kon­tant­hjælps­mod­ta­ger eller studerende med gyldigt studiekort, bosiddende i Ishøj Kommune, mulighed for at få en rabat på maksimalt kr. 800,- pr. kalenderår. Du skal dog være opmærksom på, at der er en egenbetaling på kr. 150,- pr. hold. Ønskes rabat, bedes du udfylde et skema for hvert hold, der deltages på. Skemaet sendes til AOF på aftenskole@hst.aof.dk, hvorefter vi vil regulere din pris. For at modtage skemaet, send os venligst en mail på  aftenskole@hst.aof.dk
Bemærk venligst, at Ishøj Kommune ikke yder tilskud til deltagelse på kurser i andre kommuner. Bemærk også, at der ikke ydes tilskud til mo­tions­gym­na­stik, herunder zumba.