Yoga & Breathwork

Dyk ned i en hel­heds­o­ri­en­te­ret praksis, hvor yoga og ån­de­dræt­s­tek­nik­ker (breathwork) smelter sammen for at skabe ro, balance og fornyet energi.
I denne 90-minutters klasse guider vi dig gennem en kombination af blide fysiske yogastillinger, bevidst vejrtrækning og afslapning, der arbejder med både krop og sind. Vi starter med grounding og langsom bevægelse for at åbne kroppen, hvorefter vi går i dybden med forskellige ån­de­dræt­s­tek­nik­ker – såsom pranayama – der støtter nervesystemet, skaber mental klarhed og øger livsenergien (prana). Klassen afsluttes med en beroligende afspænding eller meditation.
Denne praksis er ideel for dig, der ønsker at skabe forbindelse til din indre ro, forløse spændinger og få redskaber til mere nærvær i hverdagen.
Velegnet for alle niveauer – ingen forudgående erfaring nødvendig.

Saya er en indisk yogi med rødder i yogaens op­rin­del­ses­land.
Oplev autentisk yoga med Saya – hvor tradition, nærvær og indre balance mødes. 

Saya kan kontaktes på spadala456@gmail.com