Vinyasa / Hatha

Vinyasa / Hatha er et mix af stilarter, hvor Vinyasa er en dynamisk og kraftfuld yogaform, hvor du arbejder med hele kroppen gennem en kombination af flydende bevægelser som også kaldes flow.

Du oplever hurtigt en helt naturligt varme i kroppen og måske sved på panden. Der er fokus på, at stillingerne udføres anatomisk korrekt og i samhørighed med åndedrættet. Den meditative tilstand opnås gennem samspillet af stillingernes flow og åndedrættet.

Hatha yoga er den mere rolige, fordybende modpol til den dynamiske Vinyasa yoga. hatha yoga er den mest kendte yogaform og indeholder flere forskellige elementer som fysiske øvelser, ån­de­drætsø­vel­ser og afspænding. Gennem et sammenspil mellem fysiske øvelser og guidet vejrtrækning opnår du en større krops- og ån­de­dræts­be­vidst­hed, som gør, at du bedre mærker og finder ind i dig selv.

Vi arbejder med dybe og intense stræk, hvor stillingerne ofte gentages, og der bygges op til sværere variationer.

Nogle øvelser kræver koncentration - andre balance eller udholdenhed.

Yoga opbygger styrke, udholdenhed og balance. Desuden giver yoga øget smidighed og forbedrer kvaliteten af både vejrtrækning, kredsløb og koncentration. Dette medvirker til at reducere stress og spændinger i led og muskler, udjævner ubalancer i kroppen, disciplinerer sindet, og giver større kro­ps­be­vidst­hed, velvære og vitalitet.

Denne yogaform er for dig som kan lide at blive udfordret fysisk.

Til undervisningen skal du bruge løstsiddende tøj og medbring gerne din egen yogamåtte, hvis du har en.

I yogastudiet er der alt det udstyr, som er nødvendigt, for at få så god en oplevelse som muligt ( måtter, tæpper, blokke, pøller, bælter og lign)