MediYoga hensyntagende Esbjerg

Dette lille hold er målrettet personer, der har behov for ekstra hensyntagen. Der er max 7 deltagere på holdet og dette giver plads til individuel tilpasning af undervisningen.

MediYoga– Medicinsk Yoga - er en stress-regulerende yogaform oprindeligt udviklet i samarbejde med det svenske sundhedssystem i 1990'erne. Yogaformen er udviklet til terapeutisk brug, bygger på forskning, og alle instruktører har en sundhedsfaglig baggrund.

MediYoga består af blide, langsomme øvelser og stillinger kombineret med ån­de­dræt­s­tek­nik­ker, meditation og afspænding. Fokus er ikke på muskler og led. Vi fordyber os derimod i det rolige mhp. at skabe balance i det ubevidste (autonome) nervesystem, så stress-niveauet mindskes, og krop og sind derved får de bedste forudsætninger for at hele og genopbygge.

Denne blide yogapraksis tager udgangspunkt i dine ressourcer - kropsligt og mentalt - og kan udføres af alle uanset fysiske eller mentale udfordringer. Undervisningen tilpasses dit funk­tions­ni­veau og kan udføres både på gulv (liggende/siddende) og/eller siddende på stol.

MediYoga har gennem forskning vist dokumenteret effekt på en stribe af fysiske og mentale problematikker, eks. atrieflimren, forhøjet blodtryk, stress, udbrændthed, angst, smerter, søvnbesvær og problemer i led og muskler.

Bemærk at lokalet ligger på 1. sal uden elevator.