Hatha yoga Fredericia

På dette hold arbejder vi med klassiske hatha yoga stillinger, hvor vi skal udfordre vores balance, styrke, bevægelighed og udholdenhed. Vi skal lave liggende, siddende og stående stillinger samt stillinger på alle fire.
Hver gang starter vi med vej­rtræk­nings­ø­vel­ser der beroliger nervesystemet efterfulgt af forskellige yogastillinger og afslutter med en afspænding der giver ro på krop og sind.
Vi vil lave enkeltstående yogastillinger og også lave nogle flows med udvalgte yogastillinger, der udføres efter hinanden flere gange. Under yo­ga­stil­lin­ger­ne guides du til at bruge vejrtrækningen bevidst, hvilket understøtter udførelsen. Yogaprogrammet vil indeholde redskaber, som du også kan bruge i din dagligdag. Programmet sammensættes og tilpasses så alle kan deltage - både nybegyndere og erfarne.