Forårs yin yoga workshop i Nærum

Med foråret som tema vil vi fordybe os, blødgøre, nære samt vitalisere krop, åndedræt og indre nærvær.

Foråret har en spirende og fornyende energi, der kan være mere udadvendt, forandrende og sprudlende.

Træ-elementet (fra traditionel kinesisk medicin) er forbundet med foråret i yin-yogaen, og har at gøre med de indre kvaliteter som at være rodfæstet, forankret men også fleksibel og med en evne til at forandre/ tilpasse sig nye omstændigheder og være resilient - ligesom træet, der fortsætter med at vokse rundt om på trods af hindringer som fx en pæl eller et hegn.

Organ-parret der forbindes med træ-elementet er lever-galde kanalerne/ meridianer i kroppen, som vi vil stimulere gennem forskellige praksisser, og også blive opmærksomme på de fø­lel­ses­mæs­si­ge kvaliteter der er forbundet hertil.

Workshoppen vil bestå af en yogasession, med fokus på yin yoga hvor vi holder stillingerne lidt længere tid i forskellige stræk, der forbindes af små bevægelser, øvelser og pulseringer.
Afslutningsvis guides du ind i yoga nidra for forårsenergien og træelementet.
Yoga nidra er en liggende, fordybende og afslappende meditativ praksis. Yoga nidra kan hjælpe med at regulere og balancere nervesystemet og harmonien i krop og sind. Til slut en lyd-meditation hvor deltagerne kan synke ned i afspænding til lyden af syngeskåle, vindklokker og havtromme.

Tag behageligt tøj på som du kan bevæge dig i, medbring evt. en flaske vand og måske tæppe/pude til afspændingen. Der er også underlag/måtter, tæpper etc. i salen som du kan låne.