Hatha yoga og stræk
Vi arbejder med åndedrættet og udfører både rolige bevægelser samt længerevarende stillinger. Vi laver klassiske Hatha yoga stillinger og har fokus på styrke, smidighed og nærvær.
Vi begynder med dynamiske bevægelser, som giver energi og varme til din krop. Øvelserne vil øge din bevægelighed og afspænde dine muskler. Gennem siddende, stående og liggende stillinger vil vi bagefter styrke og strække kroppen. Vi skaber et flow mellem stillingerne, så dine muskler og led ikke overbelastes. Alle kroppens store led vil blive bevæget igennem.
Der afsluttes med beroligende afspænding med fokus på kropsbevidsthed og ro. Medbring gerne tæppe hertil.
Kursusdetaljer
1.875 kr./person
Underviser
Christina Løvenborg
Jeg arbejder som fysioterapeut og har arbejdet med træning og bevægelse i 29 år. Jeg har en bred undervisningserfaring og er god til at tilpasse motion, så alle kan være med. Jeg elsker at arbejde med krop og sanser - og ikke mindst med mennesker. Jeg har erfaring med både kropslige og psykiske problematikker og tager hensyn hertil. Som holdunderviser er jeg altid smilende og motiverende med god musik i baggrunden.
1.875 kr./person
Tilmeld kursus