ÅNDEDRÆTS WORKSHOP - ODENSE

Træk vejret, det betaler sig!

• Mangler du overskud og har svært ved at tænke klart?

• Er kon­cen­tra­tions­ev­nen svækket – specielt sidst på dagen?

• Mærker du begyndende tegn på stress?

I denne 5 timers workshop sætter vi fokus på åndedrættets restorative funktion.
Blot ved at trække vejret en smule bedre, er det muligt at forbedre dit overskud, din mentale energi, og dit psykiske og fysiske velvære.

Vi trækker vejret ca. 20.000 gange pr. dag. Vores åndedræt er vores ”anker til ro” og det vigtigste redskab i vi har – et redskab du ALTID har med dig!

Behøver vi så overhovedet at tænke over det med at række vejret? - det sker jo af sig selv…

Nyeste forskning viser, at det ikke gælder om at trække vejret mere, men at gøre det bare LIDT bedre – hver gang! Det betyder noget, HVORDAN vi trækker vejret

I denne workshop kommer vi grundlæggende rundt om teori og facts om åndedrættet, åndedrættets fysiologi og dets psykologiske, restorative funktion.
Sammen gennemgår vi, hvordan åndedrættet, via guidede ån­de­drætsø­vel­ser og bevidst fokuseret vejrtrækning, kan bidrage til at skabe små restituerende pauser, vitalisere din mentale energi og skabe øget trivsel og overskud i en travl hverdag,

Kroppen restituerer når vi stopper op, sætter tempoet ned, og trækker vejret. Restorative pauser med bevidst fokus på ån­de­dræt­s­tek­nik, bringer kroppen over i det parasympatiske nervesystem, skaber balance, giver ro, og nedsætter udskillelse af kroppens stresshormoner.

Dagen vil blive afviklet i en vekselvirkning mellem teori og praktiske øvelser. Kom derfor gerne i løstsiddende tøj der tillader bevægelse, og medbring blok/notesbog og pen.

FORPLEJNING:
Der serveres kaffe/the og vand.
Det er muligt at opbevarer medbragt mad på køl. Alternativt kan der købes frokostsandwich og salater på nærliggende cafe.