Pilates/Herrehold

Pilates blev i tidernes morgen grundlagt af en mand, 

at det sidenhen er kvinder

der primært træner pilates, er med dette hold en saga blot.

På Pilates/ Herrehold  ; styrker vi hele kroppen, med fokus på kernemusklerne:  ryg , mave, ben, bæk­ken­musku­la­tu­ren  samt balancen.

Vi bruger bolde, vægte, balancepuder, elastikker, stole mm.

Vi kommer til at bevæge os henover gulv, med temposkift, træne ved barren, og ikke mindst have det sjovt.

Har du problemer med ryg, skulder, knæ eller lign. Kom nærmere. 

Vi træner hver torsdag én time på Østerbro.

Medbring venligst selv en træningsmåtte/ det er muligt at låne måtter i studiet

Bemærk lokaleleje er ink i prisen
 
BEMÆRK: Bemærk at dette hold er et hensyntagende hold. Dette betyder, at der max. er 5 deltagere på holdet, hvilket giver underviseren mulighed for at tage individuelle hensyn til hver enkel deltager.
Du skal derfor ved første mødegang på dette hold udfylde en tro & love erklæring, som bekræfter dit behov for denne hensyntagende undervisning.
Deltagelse på holdet kan ikke ske, hvis denne erklæring ikke bliver underskrevet.

Frederiksberg og Københavns Kommune tilbyder forhøjet tilskud til særlige grupper i forbindelse med deltagelse på et "Hensyntagende" hold. Ved valg af prisen for særlige grupper, "Hensyntagende", erklærer du på tro og love, at du er studerende på SU, lærling, på efterløn, pensionist eller modtager over­før­sels­ind­komst (inkl. SU). Personer over fol­ke­pen­sions­al­de­ren, 18-25-årige samt modtagere af over­før­sels­ind­komst kan også være berettigede. Er du bosiddende i Københavns eller Frederiksberg Kommune, og afholdes kurset i en af disse kommuner, kan du benytte pristypen "Hensyntagende".
AOF kan kræve dokumentation ved tilmelding eller senere. AOF forbeholder sig ret til at opkræve og få tilskud tilbagebetalt, hvis det forhøjede tilskud ikke accepteres af kommunen.