Senior selvforsvar og fysisk træning

Senior selvforsvar - ydre og indre balance – Sjov senior motion:
På kurset lærer du ikke kun at forsvare dig selv og andre, men du får også trænet din ko­or­di­na­tions­ev­ne og balance. Kurset tager udgangspunkt i seniorer og du kommer til at lære selv­for­svars­tek­nik­ker samt låseteknikker til forsvar og ikke mindst faldteknikker, der ikke bare kan bruges til selvforsvar, men også kan mindske uheld, hvis du skubbes elles selv falder.
Du kan blandt andet opnå at:
• Øge din kro­ps­be­vidst­hed
• Styrke balance, udholdenhed og koordination
• Forbedre kropsholdning
• Skabe balance i kroppen
Kroppen og hjernen bliver udfordret med øvelser, der kræver input fra forskellige centre i hjernen, hvilket er med til at holde din krop og hjerne sund og optimalt fungerende.
Påklædning: Løstsiddende tøj, træningstøj, eller lignende.