Yin yoga med mindfulness

Vi lever i en tid præget af stress. Hver femte oplever stress og de symptomer som følger med, f. eks angst, kon­cen­tra­tions­be­svær og depression. Mindfulness kan øge den mentale skarphed, bryde automatiske reaktioner, skabe lethed i livet og hjælpe med at håndtere vanskelige følelser.

Vi vil lære mindfulness teknikker, om de syv principper og etablere en me­di­ta­tions­prak­sis. De forskellige meditationer er label meditation, indsigt meditation og bodyscanning. Der vil være mange øvelser omkring åndedrættet, fordi det synkroniserer krop og sind.

Øvelserne foregår i bløde rolige bevægelser, hvor man ligger længe i en stilling, der strækker kroppen.

For dig med hel­breds­mæs­si­ge problemer eller mindre handicaps.

v/yoga- og mind­ful­nes­sin­struk­tør Eva Fraenkel