Rygtræning og afspænding - hensyntagende

Holdet er for deltagere med rygproblemer med og uden rygdiagnose. Grundig opvarmning af hele kroppen efterfulgt af balance, stabilitet- og ud­hol­den­heds­træ­ning af ryg, mave, hofter, ben og bækkenbund. Mu­skel­af­spæn­den­de øvelser og bevidst vejrtrækning anvendes undervejs. Til sidst en længere afspænding af ryggen og resten af kroppen. Sansning af kroppen og dialog omkring øvelserne sikrer individuel tilpasning af træningen.

Marianne kan kontaktes på mail: mbych@hotmail.com