Balancehold- Allested-Vejle

At træne balancen er godt for alle – særligt kvinder i over­gangs­al­de­ren, seniorer og dig der har osteoporose.

I fællesskab finder vi balancen og forebygger kropslig usikkerhed, risiko for fald og be­væ­gel­ses­ind­skrænk­ning. At finde balancen og dermed dit fundament for bevægelse er at investere i din livskvalitet, fordi du bliver mere fri til at bevæge sig – og kroppen er skabt til bevægelse.

Dit fundament er der, hvor du finder din balance. Det handler om at have en god stabilitet, når du står, går, sidder, danser, er i haven og laver andre former for motion og bevægelse. Det giver sikkerhed og tryghed mentalt, fø­lel­ses­mæs­sigt og kropsligt.

Træning af balancen er for hele kroppen

• Fornemmelsen for led og muskler og koordination

• Sansning af rum, retning og tempo

• Kontakt til dine un­der­støt­tel­ses­fla­der.

  
  

Vi træner derfor både fødder, ben og fornemmelsen af stabilitet omkring kroppens kerne i ryg og mave. Vi står fast på begge ben og finder en god jord­for­bin­del­se – et godt fundament - og vi udfordrer balancen ud fra det niveau, vi hver især er på.

Vi afslutter med en kort siddende afspænding.