Afspænding

På dette hold er der fokus er på at afspænde og finde ro i kroppen, et boost til både krop og sind.
I et roligt tempo og gennem blide øvelser og stræk, løsnes spændte muskler og led. Du vil opnå større bevægelighed, -og dermed skabe overskud i hverdagen.
Afspændings øvelser kan hjælpe med at reducere stress, hjælpe med at lindre smerter og spændinger, i ryg, nakke, skuldre og andre dele af kroppen. Samt øge kro­ps­be­vidst­he­den og dit velbefindende.

• Afspænding kan hjælpe med at reducere spændinger i hovedet og dermed lindre hovedpine.
• Afspænding kan hjælpe med at blive mere bevidst om kroppens signaler og behov.
• Afspænding kan hjælpe med at berolige sindet og derved forbedre søvnkvaliteten.

BEMÆRK: Bemærk at dette hold er et hensyntagende hold. Dette betyder, at der max. er 7 deltagere på holdet, hvilket giver underviseren mulighed for at tage individuelle hensyn til hver enkel deltager.
Du skal derfor ved første mødegang på dette hold udfylde en tro & love erklæring, som bekræfter dit behov for denne hensyntagende undervisning.
Deltagelse på holdet kan ikke ske, hvis denne erklæring ikke bliver underskrevet.

Frederiksberg og Københavns Kommune tilbyder forhøjet tilskud til særlige grupper i forbindelse med deltagelse på et "Hensyntagende" hold.
Ved valg af prisen for særlige grupper, "Hensyntagende", erklærer du på tro og love, at du er studerende på SU, lærling, på efterløn, pensionist eller modtager over­før­sels­ind­komst (inkl. SU).
Personer over fol­ke­pen­sions­al­de­ren, 18-25-årige samt modtagere af over­før­sels­ind­komst kan også være berettigede. Er du bosiddende i Københavns eller Frederiksberg Kommune, og afholdes kurset i en af disse kommuner, kan du benytte pristypen "Hensyntagende".
AOF kan kræve dokumentation ved tilmelding eller senere. AOF forbeholder sig ret til at opkræve og få tilskud tilbagebetalt, hvis det forhøjede tilskud ikke accepteres af kommunen.

Hvis du vil tilmelde dig et hold mere end 14 dage efter start, kan du kontakte os på 32511495 eller aftenskole@hst.aof.dk for at få en reduceret pris. Hvis du har yderligere spørgsmål, kan du kontakte aftenskolen på mail: aftenskole@hst.aof.dk eller tlf.: 32511495