TaiChi Relaxation - Middelfart

Tai Chi Relaxation og Sheng Zhen - meditation i ro og bevægelse

Beskrivelse

"Har du brug for at kunne slappe af og opnå indre ro? Kunne du tænke dig at styrke, løsne og smidiggøre din krop med enkle gentagende bevægelser og kærlig selvomsorg?
Har du brug for blid træning, der tager hensyn til din krops specifikke behov? Ønsker du at lære at meditere?

Denne unikke træningsform dækker både yin-yang aspekterne af Tai Chi og hvordan man praktiserer meditation i ro og i bevægelse. TaiChi Relaxation består af 9 basisøvelser, som relaterer 9 specifikke aku­punk­tur­punk­ter, der stimulerer og styrker specifikke dele af kroppen. Samtidig lærer du at slappe af i krop og sind, føle Qi (energi) cirkulationen, slippe blokeringer og reducere stress og forstyrrende følelser. TaiChi Relaxation er en selv­hel­bre­den­de praksis og alle kan være med.  

Se hele serien på her https://www.youtube.com/watch?v=6spm5vSOtyI&t=4s

Kurset kombinerer den stående TaiChi Relaxation med de siddende former af Sheng Zhen - meditation i ro og bevægelse, Awakening the Soul og Sheng Zhen Healing Gong

Se Awakening the Soul her:

https://www.youtube.com/watch?v=UHTHk09IygE

Både TaiChi Relaxation og Sheng Zhen er fysisk og mental træning med kærlig selvomsorg. Gradvist udvider og fordyber vi den fysiske træning, forankrer sindet i bevægelserne og du lærer at finde ro og meditere. Når du slapper af og åbner dit sind, har det en positiv effekt på livsenergien/Qi, som nemmere kan strømme igennem dig. Regelmæssig træning har en dyb afstressende, rensende og styrkende effekt på både krop og sind.
Kom i løstsiddende tøj og gode, bløde sko og medbring en flaske vand.

Underviseren Kitte Witting har undervist i Sheng Zhen-systemet siden 2013 og er uddannet og certificeret lærer i TaiChi - relaxation og Sheng Zhen- Qi Gong og meditation hos Master Li Junfeng og Teacher Li Jing
Se mere om Tai­Chi­Re­laxa­tion her https://www.youtube.com/@jingtaichi
Læs mere om Sheng Zhen på  www.shengzhen.org

Kurset er for alle.