Skånsom Qigong

Qigong: En Veje til Balance og Velvære

Qigong er en kinesisk praksis, der kombinerer langsomme, meditativ bevægelser med fokus på åndedrættet. Denne holistiske metode arbejder på at bringe krop og sind i balance, hvilket hjælper os med at forbinde os til vores indre kerne og fremme nærvær i vores liv.

Alle kan deltage i Qigong, da bevægelserne kan justeres til den enkelte persons behov. Dette giver mulighed for at tage hensyn til skader og fysiske udfordringer, så alle kan være med på lige vilkår. I Qigong praktiserer vi princippet "Less is more" – mindre kan ofte have større effekt.

Selvom Qigong består af blide og rolige bevægelser, tilbyder det en moderat form for pulstræning. Det styrker og afspænder kroppen, hvilket øger dens smidighed og styrke. Gennem gentagne blide stræk opbygger vi tillid til kroppens evne til at slippe spændinger og genfinde sin oprindelige balance, hvilket løbende reducerer smerter i led, muskler og bindevæv.

Qigong er også effektiv til at reducere stress, både den daglige belastning og den, der akkumuleres over tid, og som påvirker vores generelle velvære. Det dybe, rolige åndedræt beroliger cen­tral­ner­ve­sy­ste­met og skaber indre ro, hvilket giver os et mere nuanceret perspektiv på livet og os selv. I Qigong handler det om at være os selv i kraft af vores indre, snarere end at måles på præstationer.