Ryghold - Faaborg

Vær god ved din ryg!

Skånsom træning for ryggen. Der bliver taget hensyn til hvis du fx døjer med smerter, gigt eller andre udfordringer.

Pas på din ryg og giv den omsorg hele livet!

Du får:

Bevægelighed og træning af ryggen

Lærer om ryggens balance i forhold til kroppen som helhed

Afspænding i og omkring rygsøjlen

Et hold for dig der ønsker en sund ryg og som gerne vil forebygge gener. Du er velkommen, hvis du døjer med til­ba­ge­ven­den­de problemer som smerter, spændinger, ufleksibilitet etc. Jeg arbejder med individuel guidning undervejs, så alle får mest muligt ud af træningen.

Kroppen fungerer som en helhed og ryggens stabilitet, styrke og bevægelighed er afhængig af en god fornemmelse af bækkenets muskler, bækkenbunden og kontakten til ben og fødder. Bevægelserne er enkle grundøvelser, der tager udgangspunkt i kroppens naturlige bevægemønstre. Vi varmer altid op for hele kroppen og slutter af med en kort afspænding.

Har du tid og råd så kombiner holdet med ”Nakke, skuldrer og arme”.

Så har du helt sikkert gjort noget godt for din krop.