Hensyntagende Qi Gong, selvmassage og meditation

Hensyntagende Qi Gong, Selvmassage og Meditation

Har du nedsat be­væ­gel­ses­funk­tion, og kunne du tænke dig at få styrket både krop og sind?

Du vil lære bilde Qi Gong-øvelser, kærlig selvomsorg og meditation, som kan give dig øget smidighed, styrke, afslappelse og indre ro. Holdet er også for dig med en kronisk sygdom.

Vi tager udgangspunkt i enkle fysiske bevægelser og selvmassage. Gradvist udøger og fordyber vi træningen, og du lærer at finde ro og forankre dig i kroppen. Når du slapper af og åbner dit sind har det en positiv effekt på cirkulationen af energi/Qi. Regelmæssig Qi Gong træning kan have en dybt afstressende, rensende og styrkende effekt.

Vi træner på små hold, og din underviser vil støtte dig i at tilpasse Qi Gong-øvelserne efter dit behov og din individuelle kapacitet. Vi træner både stående, siddende og liggende, og du kan lære at give slip på negativitet og opleve at blive mere glad og positiv, hvilket er godt for immunforsvaret og din psyke.

Kom i løstsiddende tøj, husk egen yogamåtte, tæppe/pude og en flaske vand.

Underviser er uddannet Qi Gong-lærer, certificeret lærer i Sheng Zhen bevægelse og meditation hos Master Li Junfeng og Teacher Jing: www.shengzhen.org

Mandag 16.45-18.15 = 2 lektioner