Puls og styrke

Effektiv træning til god musik.

Med små forskellige programmer og øvelser kombinere vi både puls og styrke. Du får styrket alle kroppens muskler med forskellige redskaber som elastikker, vægte , kettelbell og egen kropsvægt.

Styrketræningen er effektiv og vigtig for at bevare og styrke musklerne samt forebygge skader og lindre smerter ved f.eks. gigt, ryglidelser m.m.

Du vil få pulsen op med forskellige aktiviteter, som er sundt for hjertet, forbedrer konditionen og øger forbrændingen.

Timen starter altid med en grundig opvarmning og afsluttes med udstræk og afspænding.

Medbring: Yogamåtte & tæppe

Tine Willaume

Jeg underviser og har undervist på flere forskellige yoga, funktionel træning, balance, dansefitness - og motionshold.
Jeg er blandt andet uddannet yogalærer og har gennem en længere årrække undervist på mange forskellige yoga hold. Jeg er ligeledes certificeret kropsterapeut og har løbende taget kurser i kroppens energisystemer , meridianerbaner, meditation, mindfulness og åndedrætsteknikker. En viden og erfaring jeg ofte bruger og implementere i min yogaundervisning.

Jeg er endvidere uddannet idrætslærer og svømmelærer og har mange års undervisningserfaring i at undervise børn og unge i idræt , funktionel træning og forskellige aktiviteter med bevægelse .
Jeg søger ofte ny viden og finder inspiration fra egen praksis , træning , kurser , uddannelser mv.

Har igennem mange år selv trænet blandt andet crossfit og yoga.
Jeg elsker og brænder for at undervise og møde en masse skønne mennesker på mine hold.

Puls og styrke

Kursusdetaljer

Tine Willaume

Andre kurser/foredrag

Styrketræning på gulv

Populære links