Yin Yoga, Meditation & Lydbad

Start dagen med en nænsom, men dybdegående praksis, der kombinerer yin yoga, vej­rtræk­nings­ø­vel­ser, meditation og lydhealing.
Her får du mulighed for at give slip på spændinger, skabe ro i sindet og fylde kroppen med ny, nærende energi.

Hvad kan du forvente?
Vi begynder med at lande blidt i kroppen for derefter at bevæge os ind i yin yogaens rolige stillinger, som holdes i længere tid for at strække bindevævet, løsne op og stimulere kroppens energibaner.
Når kroppen er afspændt, guides du ind i meditation og lydhealing med tibetanske syngeskåle, krystalskåle og chimes, hvis blide vibrationer beroliger nervesystemet, skaber indre balance og lader energien flyde frit.

Hvorfor deltage?
• Oplev dyb ro og mental klarhed
• Slip fysiske og mentale spændinger
• Skab balance i krop og sind
• Giv dig selv en kærlig pause midt i hverdagen

Hvem er holdet for?
Alle, der ønsker en rolig og opløftende start på dagen. Det er for dig, der længes efter fordybelse, stilhed og selvomsorg i en tryg ramme. Der kræves ingen forudgående erfaring med yin yoga, og alle kan være med uanset alder.

Sådan foregår undervisningen:
1. Vi lander i rummet og i os selv med bl.a. blide vej­rtræk­nings­ø­vel­ser
2. Yin yogastillinger med fokus på ro og åbenhed i kroppen
3. Lydhealing og meditation, hvor du kan give helt slip
4. Stilhed til at integrere oplevelsen, før du går ud i dagen

Kom og oplev, hvordan yin yoga, åndedræt og lyd kan løfte din energi – og give dig den mest harmoniske start på dagen 💛

NB: Du bedes selv medbringe, yogamåtte, yogapølle, yogaklods og tæppe

”Ballerup Kommune tilbyder tilskud til pensionister og ef­ter­løns­mod­ta­ge­re. Vælg "Pensionist Ballerup" eller "Efterløn Ballerup" under betalingsform.
Ved valg af prisen for særlige grupper erklærer du på tro og love, at du er pensionist eller modtager af efterløn og bosiddende i Ballerup Kommune.
Tilskuddet dækker op til 30 % af kursusprisen, dog max 500 kr. pr. kursus, og max 2 kurser i alt årligt – uanset forening. AOF kan kræve dokumentation ved tilmelding eller senere, og Ballerup Kommune forbeholder sig retten til at opkræve og få tilskud tilbagebetalt, hvis det er benyttet flere gange end 2 pr. år.”

Hvis du vil tilmelde dig et hold mere end 14 dage efter start, kan du kontakte os på 32511495 eller aftenskole@hst.aof.dk for at få en reduceret pris.

Hvis du har yderligere spørgsmål, kan du kontakte aftenskolen på mail: aftenskole@hst.aof.dk eller tlf.: 32511495