Smidighed og blid afspænding (H) Silkeborg

Kurset henvender sig til alle, der holder af motion og bevægelse, men som pga. alder eller hel­bredspro­ble­mer har brug for et blidere tempo. Holdene er små, så der er maksimal mulighed for at tage individuelle hensyn til fx svag ryg, knæ eller skul­der­pro­ble­mer. Der vil også blive lagt vægt på de stres­s­re­du­ce­ren­de yogastillinger.

Vi træner koncentration, nærvær, balance og styrke, og du arbejder med detaljer, præcision og symmetri i kroppen med vægt på klarhed og enkelthed. Vi bruger yogaudstyr, så alle yo­ga­stil­lin­ger­ne let kan passe til netop dig.

Du skal selv medbringe yogamåtte, et tæppe og en lille pude.