Motion og afspænding

Et hold hvor vi gennemarbejder kroppen fra fod til toppen af hovedet til skøn musik i forskellige tempi. Du får både pusten op, styrket dine muskler og din balance, øvet koordination, bevæget alle dine led, lavet stræk mm.Endvidere træner vi i langsomt tempo på måtte på gulv – uden musik i DIT tempo – og til sidst slutter vi af med en afspænding. Kort sagt et hold, hvor vi kommer rundt om både kondition, styrke, stræk, ved­li­ge­hol­del­se, forebyggelse, balance, koordination og meget mere i et trygt rum med plads til sjov og humor. Det skal både være sjovt og trygt at bevæge sig og vedligeholde krop og psyke, når man er nået forbi de 60+.

Frederiksberg og Københavns Kommune tilbyder forhøjet tilskud til særlige grupper i forbindelse med deltagelse på et "Hensyntagende" hold. Ved valg af prisen for særlige grupper, "Hensyntagende", erklærer du på tro og love, at du er studerende på SU, lærling, på efterløn, pensionist eller modtager over­før­sels­ind­komst (inkl. SU). Personer over fol­ke­pen­sions­al­de­ren, 18-25-årige samt modtagere af over­før­sels­ind­komst kan også være berettigede. Er du bosiddende i Københavns eller Frederiksberg Kommune, og afholdes kurset i en af disse kommuner, kan du benytte pristypen "Hensyntagende".
AOF kan kræve dokumentation ved tilmelding eller senere. AOF forbeholder sig ret til at opkræve og få tilskud tilbagebetalt, hvis det forhøjede tilskud ikke accepteres af kommunen.

BEMÆRK: Bemærk at dette hold er et hensyntagende hold. Dette betyder, at der max. er 7 deltagere på holdet, hvilket giver underviseren mulighed for at tage individuelle hensyn til hver enkel deltager.
Du skal derfor ved første mødegang på dette hold udfylde en tro & love erklæring, som bekræfter dit behov for denne hensyntagende undervisning.
Deltagelse på holdet kan ikke ske, hvis denne erklæring ikke bliver underskrevet.