Gratis introduktion til mindfulness – en mild pause for krop og sind

Gratis introduktion til mindfulness – en mild pause for krop og sind.

Måske kender du til at være overvældet, have ondt i kroppen, svært ved at sove eller føle, at hovedet aldrig holder pause. Denne introduktion er en mild invitation til at stoppe op og give dig selv et lille frirum.

Vi laver blide øvelser, der hjælper dig til at lande lidt mere i kroppen og give hjernen et øjebliks pause.

Du vil:
• Prøve korte, guidede mind­ful­nes­sø­vel­ser
• Få en oplevelse af, hvordan du kan finde lidt mere ro – selv på travle dage
• Blive klogere på, hvordan mindfulness kan støtte dig, når livet føles tungt eller krævende

Undervejs fortæller jeg kort om 8-ugers forløbet Find mere ro, så du kan mærke efter, om det er det rette næste skridt for dig, hvor du kan gå et spadestik dybere og støtte dig selv på længere sigt.
Kom som du er, og gå herfra med lidt mere ro, du kan tage med dig ind i hverdagen.

Medbring: Måtte og tæppe

Ditte er kropsterapeut og træ­nings­in­tru­kør uddannet fra Body SDS. Hun har undervist i grundtræning gennem mange år, og er også uddannet ån­de­dræt­stræ­ner. Til hverdag arbejder hun som Body SDS terapeut i sin egen klinik i Kastrup.