0 kr./person
Gratis introduktion til mindfulness – en mild pause for krop og sind
Gratis introduktion til mindfulness – en mild pause for krop og sind.
Måske kender du til at være overvældet, have ondt i kroppen, svært ved at sove eller føle, at hovedet aldrig holder pause. Denne introduktion er en mild invitation til at stoppe op og give dig selv et lille frirum.
Vi laver blide øvelser, der hjælper dig til at lande lidt mere i kroppen og give hjernen et øjebliks pause.
Du vil:
• Prøve korte, guidede mindfulnessøvelser
• Få en oplevelse af, hvordan du kan finde lidt mere ro – selv på travle dage
• Blive klogere på, hvordan mindfulness kan støtte dig, når livet føles tungt eller krævende
Undervejs fortæller jeg kort om 8-ugers forløbet Find mere ro, så du kan mærke efter, om det er det rette næste skridt for dig, hvor du kan gå et spadestik dybere og støtte dig selv på længere sigt.
Kom som du er, og gå herfra med lidt mere ro, du kan tage med dig ind i hverdagen.
Medbring: Måtte og tæppe
Kursusdetaljer
0 kr./person
Underviser
Maja Folkenberg
Maja Folkenberg
Jeg er uddannet læge og MBSR ( Mindfulness Baseret Stress Reduktion) -instruktør med en efteruddannelse i Mindful Compassion & Pain Management, og jeg har særlig interesse i, hvordan vi kan hjælpe os selv med at regulere nervesystemet og skabe mere plads og ro i livet. Med erfaring i at leve med en kronisk sygdom og en baggrund i mindfulness og compassion-baseret smertehåndtering trækker jeg på både faglig viden og personlige erfaringer.