Afspænding til dig med stress - Aakirkeby

Holdet er for dig, hvor stress er begyndt at fylde for meget i hverdagen. Og for dig der er sygemeldt med stress eller delvist er tilbage på arbejde.

Formålet med undervisningen er, at du skal få nogle værktøjer til, at skabe ro og retning i et stresset nervesystem, så der igen kan komme ro på.

Holdet er for dig der har behov for at gå på et lille hold hvor der kan tages individuelle hensyn. Holdet er et eksklusivt lille hold, hvor du bliver en af 4 deltagere. Undervisningen foregår i rolige omgivelser. 

Vi anvender forskellige afspændende teknikker, med fokus på:
- væren uden stress
- åndedrættet og dets betydning for ro
- fordybelse i kroppen som giver ro til hovedet.
- skelnen mellem op- og afspænding, 

Det er teknikker som du efterfølgende vil kunne anvende derhjemme.
Det er et kort forløb på 5 uger med 2 mødegange om ugen, da kroppen og hovedet har brug for hjælp til, at genfinde roen og balancen.

Holdet er tirsdage kl. 11.15 - 12.45 og fredage kl. 10.30 - 12.00