Yoga for let øvede/øvede

Vi arbejder videre med traditionelle asanas fra Hathayoga og Tao Yin Yoga, der giver ro og nærvær i krop og sind i kombination med mere dynamiske serier i et sammenhængende flow.

Yoga styrker, smidiggør og koordinerer hele kroppen og virker samlende, udrensende, vitaliserende og afstressende. Gradvist giver du dybere slip, opløser modstand og styrker immunforsvaret. Som en integreret del af yogatræningen har vi opmærksomhed på åndedrættet.

Formålet er at forene det fysiske med det ikke-fysiske og skabe harmoni og balance mellem tanke, følelse og krop.

Vi fordyber gradvist træningen i Yoga Nidra, og vi kan inddrage mere meditative aspekter.

Sørg for ikke at spise cirka to timer før. Kom i løstsiddende tøj, husk egen yogamåtte, tæppe/pude og en flaske vand.