Priser for hele kurset

Info om priser
Priserne kan variere afhængigt af forskellige kommunale tilskud
  • Fuldt betalende 1315 kr/person

Kursusdage

  • 11-01-2023
    Onsdag
    16:45 - 18:15
  • 18-01-2023
    Onsdag
    16:45 - 18:15
  • 25-01-2023
    Onsdag
    16:45 - 18:15
  • 01-02-2023
    Onsdag
    16:45 - 18:15
  • 08-02-2023
    Onsdag
    16:45 - 18:15
  • 22-02-2023
    Onsdag
    16:45 - 18:15
  • 01-03-2023
    Onsdag
    16:45 - 18:15
  • 08-03-2023
    Onsdag
    16:45 - 18:15
  • 15-03-2023
    Onsdag
    16:45 - 18:15
  • 29-03-2023
    Onsdag
    16:45 - 18:15
  • 12-04-2023
    Onsdag
    16:45 - 18:15
  • 19-04-2023
    Onsdag
    16:45 - 18:15
  • 26-04-2023
    Onsdag
    16:45 - 18:15
  • 03-05-2023
    Onsdag
    16:45 - 18:15

Beskrivelse

Stress af, mens du får trænet hele kroppen. Du ligger ned en god del af tiden og følger guidningen med lukkede øjne, mens du fordyber dig i øvelserne og falder ind i dig selv i et kropsligt nærvær.

 

Vi styrketræner og afspænder i en vekselvirkning. Vi afspænder generelt i hele kroppen og specifikt ind i fx kæbe-nakke-skulder-området, som ofte er spændt. Det er en del af træningen i at bruge de rigtige muskler til forskellige bevægelser - og fx ikke spænde meget op i kæbe og nakke, når vi træner mavemuskler.

 

De øvelser, vi laver, er enkle, men rummer samtidig mange niveauer. Du bliver omhyggeligt instrueret, så du kommer i dybden med øvelserne - og mærker selv fra gang til gang, hvilken grad af udfordring du har styrke og lyst til.


Lignende kurser