Hatha Yoga

”Hatha Yoga” – er en af de mest udbredte former for yoga, som de fleste kender til eller har hørt om. I Hatha Yoga ligges der stor vægt på at udføre de klassiske øvelser korrekt efter kroppens kunnen. Det betyder at man hverken skal være smidig eller øvet yogi for at deltager på holdet – Alle er velkommen.

Undervisningen opbygges med både stående, siddende og liggende øvelser, som træner din balance og opbygger styrke og smidighed i kroppen.
Foruden de klassiske stillinger vil du blive introduceret til åndedrætsøvelser, som er med til at øge koncentrationen og berolige sindet.
Vi afslutter naturligvis hver session med en afsluttende meditation og dyb afspænding – også kaldet ”Savasana”

Ifør dig bevægeligt tøj, tag yogamåtten under armen og medbring gerne et tæppe, som du kan benytte under afspændingen.